 |
||||||||||||||||||||||
|
Afspændings CDCD’en indeholder en enkel form for afspænding. Den kan laves af alle, der har brug for en pause i hverdagen og hjælp til at spænde af. Ligeledes er CD’en anvendelig for fagfolk, der bruger afspænding i deres arbejde f.eks. psykologer, tandlæger og fysioterapeuter. Den guidede afspænding foregår på en let og forståelig måde til rolig musik. Der er en gennemgang af kroppen, hvor de forskellige steder bliver nævnt. Man følger med i tankerne, retter opmærksomheden hen mod det pågældende sted og slipper eventuelle spændinger. Dette virker afspændende for hele kroppen, og vejrtrækningen bliver dyb og rolig. Afspændingen kan laves liggende eller siddende f.eks. sammen med et skønt fodbad, blot kroppen kan hvile og være afslappet. Øjnene kan være lukkede eller holdes åbne, hvis det føles mere behageligt. At lave afspænding giver øget velvære, og udføres den jævnligt, kan det nedsætte anspændthed og følelse af stress. Man kan opleve fysisk og psykisk ro, færre muskelspændinger, færre smerter og mere overskud og energi. Afspænding kan ligeledes være en hjælp til at samle tankerne, få en god kontakt til kroppen og øge kropsbevidstheden. Cd'en kan købes alene eller som del af Barsels- eller Wellnesspakken.  CD’en har 3 spor og et lille hæfte. Spor 1 er en intro, der sammen med hæftet indeholder generelle informationer omkring afspændingen. Denne intro kan springes over efter få gange, og man kan således gå direkte til den guidede afspænding på spor 2. På spor 3 findes afspændingsmusikken uden guidning. Hør lidt af musikken her |
|||||||||||||||||||||
| fysicon.dk | Gormsgade 5 | 8260 Viby J | 61315893 | fysicon@live.dk | links |  |